trefwoord
Onthaasten: bewust vertragen in een versnellende wereld
In onze maatschappij waar alles steeds sneller lijkt te gaan, klinkt de roep om onthaasten steeds luider. Onthaasten betekent bewust vertragen om stress te verminderen en meer in het moment te leven. Het is een tegenwicht voor de constante druk en prikkels die op ons afkomen. Deze pagina biedt inzichten en praktische handvatten om bewust te vertragen en een rustiger, bewuster leven te creëren.
Ineke E. Kievit-Broeze
Effectief tijdbeheer
In 'Effectief tijdbeheer' biedt Ineke E. Kievit-Broeze een grondige analyse van hoe we met onze tijd omgaan. Het boek bevat een specifieke sectie over onthaasten als reactie op onze versnelde maatschappij, en maakt duidelijk dat effectief met tijd omgaan niet altijd betekent 'meer doen', maar juist bewuster keuzes maken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Waarom is onthaasten nodig?
De constante stroom aan prikkels, verplichtingen en technologische afleidingen zorgt ervoor dat veel mensen het gevoel hebben continu 'aan' te staan. Dit leidt tot chronische stress, vermoeidheid en uiteindelijk zelfs burn-out. Onthaasten is geen luxe maar een noodzaak om gezond te blijven functioneren in een wereld die steeds veeleisender wordt.
Grip op de tijd - Balanceren tussen Chronos en Kairos
Paul Groothengel
Dit artikel onderzoekt onze complexe relatie met tijd. Het beschrijft hoe we in een 'versnellingsmaatschappij' leven waar we ondanks tijdbesparende technologie juist het gevoel hebben minder tijd te hebben. De auteur maakt onderscheid tussen kloktijd (Chronos) en gebeurtenistijd (Kairos) en pleit voor een betere balans tussen beiden.
De kunst van het vertragen
Onthaasten is geen passieve bezigheid maar een bewuste keuze. Het vraagt om reflectie over wat werkelijk belangrijk is en het vermogen om 'nee' te zeggen tegen wat niet essentieel is. Door bewust te vertragen, creëer je ruimte voor wat écht waardevol is in je leven.
Eelco Smit
De regels van het spelletje
'De regels van het spelletje' van Eelco Smit leert hoe je kunt komen tot een relaxter leven met minder gestress en gepieker. De auteur helpt je om de hectiek in je leven te verminderen en bewuster te leven door praktische inzichten te bieden over hoe je anders kunt omgaan met stress en tijdsdruk.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
SPOTLIGHT: Eelco Smit
Als NLP Practitioner en lid van de Nederlandse Orde van Beroepscoaches, biedt Eelco Smit een originele en confronterende aanpak voor mensen die hun leven willen veranderen. Met zijn achtergrond in de zakelijke wereld weet hij als geen ander hoe je kunt omgaan met druk en stress terwijl je toch resultaatgericht blijft.
Meer over Eelco Smit
Digitaal onthaasten
Een belangrijke vorm van onthaasten in de huidige tijd is het beperken van digitale prikkels. Smartphones, social media en constante bereikbaarheid zorgen voor een continue stroom aan afleidingen die rust en concentratie verstoren.
Kalmte - ‘Kritisch en krachtig boek’
Marthe Walter
In dit artikel wordt het boek 'Kalmte' besproken, dat een confronterende blik biedt op onze 'dopamineverslaving'. De recensent deelt hoe praktijken als 'dopamine vasten' en het bewust vervangen van digitale voor analoge activiteiten heeft geleid tot meer kalmte, minder onrust, meer dankbaarheid en zelfs meer productiviteit.
Mindfulness als weg naar rust
Mindfulness biedt krachtige technieken om in het moment te leven en bewuster om te gaan met onze gedachten en gevoelens. Het leert ons om aandacht te schenken aan wat er nu is, in plaats van constant vooruit te snellen.
Edel Maex
Mindfulness
'Mindfulness' van Edel Maex is een essentiële gids voor wie beter wil omgaan met de onvermijdelijke stress van het leven. Dit toegankelijke boek biedt praktische oefeningen en inzichten om meer in het nu te leven en bewuster om te gaan met gedachten en gevoelens die stress veroorzaken.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Als psychiater bij het ZNA Middelheim Ziekenhuis in Antwerpen heeft Edel Maex jarenlange ervaring met het geven van Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) trainingen. Hij is een autoriteit op het gebied van mindfulness en heeft meerdere toegankelijke boeken geschreven over hoe mindfulness kan helpen bij het verminderen van stress.
Mindfulness betekent op een bepaalde manier aandacht schenken: doelbewust, op het moment zelf en niet-oordelend. Deze vorm van aandacht versterkt bewustzijn, helderheid en aanvaarding van de werkelijkheid zoals die nu is.
Uit: Mindfulness voor beginners
Praktische oefeningen voor dagelijks onthaasten
Onthaasten kun je integreren in je dagelijks leven door kleine, bewuste momenten van rust in te bouwen. Je hoeft niet je hele leven om te gooien om meer rust te ervaren.
Manon Bongers - Word productiever door rustmomenten in te bouwen Unplug!
Manon Bongers
Dit artikel deelt hoe belangrijk het is om bewust rustmomenten in te bouwen tijdens je werkdag. De auteur beschrijft hoe ze door haar drukke agenda vaak vergat te onthaasten totdat ze leerde om een bewust dagritme te ontwikkelen met regelmatige pauzes en beweging. Deze balans tussen in- en ontspanning bleek cruciaal voor productiviteit en welzijn.
Ki - Kracht van binnenuit
Uit 'Ki - Kracht van binnenuit' leren we dat innerlijke rust niet iets is wat je 'doet', maar wat je 'bent'. Door regelmatig momenten van rust en bewustzijn te creëren, krijg je toegang tot je innerlijke kracht. Deze momenten hoeven niet lang te zijn - zelfs vijf minuten bewust ademhalen kan al een verschil maken in je stressniveau.
Balans tussen werk en ontspanning
Een belangrijk aspect van onthaasten is het vinden van een gezonde balans tussen werk en ontspanning. In een maatschappij die productiviteit verheerlijkt, is het een uitdaging om voldoende tijd voor rust en herstel te nemen.
Werk slimmer, niet harder - Van altijd druk naar meer geluk
Jennefer Boskeljon
Dit artikel laat zien hoe je slimmer kunt werken in plaats van harder. Het introduceert het DOEN-principe: Delegeren, Optimaliseren, Elimineren en Noteren om efficiënter te werken en tegelijk minder stress te ervaren. Door bewust te kiezen waar je je tijd aan besteedt, creëer je meer ruimte voor wat werkelijk belangrijk is.
Omgaan met uitstelgedrag
Uitstelgedrag is vaak een reactie op overbelasting en tijdsdruk. Door beter te begrijpen waarom we dingen uitstellen, kunnen we effectievere strategieën ontwikkelen om hier mee om te gaan.
Uitstelgedrag. Afwijking? En hoe kom ik er vanaf?
Bertrand Weegenaar
In dit artikel over uitstelgedrag krijgen we inzicht in de psychologische oorzaken van procrastinatie. Het biedt verrassende perspectieven, zoals de stoïcijnse benadering die berusting en zelfvergiffenis als belangrijke elementen ziet. In plaats van schuldgevoel te kweken, kan een vriendelijkere houding naar jezelf juist helpen om effectiever met taken om te gaan.
Ontspullen voor een rustiger leven
De overvloed aan spullen in ons leven kan leiden tot mentale overbelasting. Door bewust minder spullen te verzamelen en je te focussen op wat werkelijk waarde heeft, creëer je letterlijk en figuurlijk meer ruimte in je leven.
Ontspullen
Helmar Niemeijer
Dit artikel verkent hoe een overvloed aan spullen kan leiden tot 'stuffocation' - het verstikt raken onder bezittingen. De auteur beschrijft hoe ontspullen niet alleen gaat over minder hebben, maar over een verschuiving van materialisme naar 'experientialism' - waar ervaringen en belevenissen belangrijker worden dan bezit, wat leidt tot meer voldoening en minder stress.
Een filosofische kijk op rust en rusteloosheid
Onthaasten is niet alleen een praktische maar ook een filosofische kwestie. Verschillende denkers hebben zich door de eeuwen heen gebogen over de vraag hoe we ons verhouden tot tijd, rust en activiteit.
Brug tussen veranderkunde en filosofie
Bertrand Weegenaar
Dit artikel bespreekt het boek 'Rusteloosheid' van Ignaas Devisch, dat een filosofische blik werpt op onze paradoxale relatie met drukte en rust. De auteur betoogt dat rusteloosheid bij de mens hoort en zelfs positieve aspecten heeft. Het slaat een brug tussen praktische veranderkunde en filosofische reflectie op het moderne leven.
De weg naar duurzame rust
Echte rust komt niet alleen van tijdelijke ontspanning, maar van een fundamenteel andere verhouding tot tijd, werk en prestatie. Het gaat om het ontwikkelen van een levensstijl die niet draait om altijd 'aan' staan, maar om bewuste keuzes maken over waar je je energie aan besteedt.
Carien Karsten
Daar ga ik weer!
In 'Daar ga ik weer!' biedt Carien Karsten een praktische handleiding om je valkuilen rondom stress op tijd te herkennen. Ze helpt je ontdekken tot welk stresstype je behoort, zodat je kunt leren om stress te voorkomen in plaats van er steeds opnieuw door overvallen te worden.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Thijs Launspach: ‘Je bepaalt zelf hoe je omgaat met stress’
Thijs Launspach
In dit artikel legt Thijs Launspach uit dat je zelf bepaalt hoe je omgaat met stress. Hij benadrukt dat concrete en consistente aanpassingen in je levensstijl noodzakelijk zijn voor een rustiger leven. Een belangrijk inzicht is dat stress gezond is op piekmomenten, maar ongezond wordt als je de hele tijd in de alarmstand staat zonder voldoende rust te nemen.
Conclusie: Onthaasten als levenskunst
Onthaasten is geen eenmalige activiteit maar een voortdurend proces van bewuste keuzes maken. Het gaat niet om alles langzamer doen, maar om de juiste dingen doen op het juiste tempo. Door ruimte te maken voor rust, reflectie en bewuste aandacht, kun je meer genieten van wat het leven te bieden heeft en beter omgaan met de uitdagingen die op je pad komen. In een wereld die steeds sneller lijkt te gaan, is bewust vertragen misschien wel de meest radicale keuze die je kunt maken.
De bestsellers
-
€ 25,99
-
€ 26,99
-
€ 29,95
-
€ 22,50
-
€ 20,99
