Lees verder




Martin Appelo is gezondheidszorgpsycholoog. Hij werkt als hoofd wetenschappelijk onderzoek bij GGz Groningen en als universitair docent op de afdeling Klinische Psychologie van de Rijksuniversiteit Groningen.
Meer over Martin AppeloWaarom veranderen (meestal) mislukt
Samenvatting
Hoe vaak begon je nu al aan een dieet? Hoe vaak nam je je voor om meer te bewegen, of om een betere balans te vinden tussen werk, partner en kinderen? Kom je niet verder dan goede voornemens?
Je verlangt naar een fysiek en psychisch gezonde leefstijl, maar het lukt je steeds maar niet om die te bereiken. Je bedenkt steeds dat het anders moet, maar het blijft keer op keer bij voornemens die slechts tijdelijk tot verandering leiden. Herken je dit? Dan is dit het boek dat je nodig hebt.
Martin Appelo legt op basis van wetenschappelijk onderzoek uit waarom veranderen meestal mislukt en wat er voor nodig is om het wél voor elkaar te krijgen. Veel mensen ervaren dat er vaak een kloof is tussen voornemens en de praktijk van alledag, en hebben hier ook last van. Aan de hand van de 'formule voor gedragsverandering' onderzoek je of het zin heeft om aan de slag te gaan. Veelvoorkomende situaties en problemen, zoals vreemdgaan en (stoppen met) roken en drinken, laten zien hoe je deze formule kunt inzetten.
'Waarom veranderen (meestal) mislukt' is een ontnuchterend boek voor idealisten; voor realisten is het een praktisch hulpmiddel. Dit boek ontdoet je van valse verwachtingen en stript je ideologische illusies: je stopt voorgoed met zeuren en klagen. Je laat de dingen zoals ze zijn, of je gaat er nog één keer voor. Maar dan echt!
Trefwoorden
veranderen succesfactoren persoonlijke ontwikkeling gedragsverandering brein zelfmanagement psychologie motivatie gedragspatronen gewoontevorming mislukken persoonlijke effectiviteit valse hoop realistisch denken kortetermijndenken beïnvloeding frustratie liefdevolle machteloosheid leefstijl relaties gelaagd brein formule voor verandering maatschappij ideologie gedragsanalyse biopsychosociaal model opvoeding ontkenning verslaving huiselijk geweld
Trefwoorden
Specificaties
Expertrecensies (1)
Lees verder
Over Martin Appelo
Inhoudsopgave
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
Inleiding
Deel 1: Waarom verandering zo vaak mislukt
1. Is gedragsverandering een illusie?
Het gelaagde brein
Het gelaagde brein en gedragsverandering
De bio-psychosociale feiten over gedragsverandering
Conclusie
2. De cirkel van valse hoop
Diëten en bewegen
Ronddraaien in valse hoop
Ontsnappen uit de cirkel
3. De cirkel van liefdevolle machteloosheid
Beïnvloeden van gedrag
Draag elkanders lasten
Liefdevol en machteloos
Samenvatting
Deel 2: De praktijk van (mislukkende) verandering
4. De formule voor duurzame gedragsverandering
De formule
Scoren
Consequenties
Conclusie
5. Stoppen met roken
6. Carrière en kinderen
7. Kanker en alcohol
8. Lastige puber of falende ouders?
9. Werkstress, prioriteiten en assertiviteit
10. Ruzie en huiselijk geweld
11. Vreemdgaan
Nawoord
Geraadpleegde literatuur
Over de auteur
Vergelijkbare boeken
Anderen die dit boek kochten, kochten ook
Rubrieken
- cadeauboeken
- computer en informatica
- economie
- filosofie
- flora en fauna
- geneeskunde
- geschiedenis
- gezondheid
- jeugd
- juridisch
- koken en eten
- kunst en cultuur
- literatuur en romans
- mens en maatschappij
- naslagwerken
- non-fictie informatief/professioneel
- paramedisch
- psychologie
- reizen
- religie
- schoolboeken
- spiritualiteit
- sport, hobby, lifestyle
- thrillers en spanning
- wetenschap en techniek
- woordenboeken en taal