trefwoord
Aandacht: de kostbare grondstof in een wereld vol afleiding
In onze hyperverbonden wereld is aandacht een steeds schaarser goed geworden. We worden continu bestookt met prikkels, meldingen en informatie die onze focus versnipperen. Tegelijkertijd groeit het besef dat geconcentreerde aandacht essentieel is voor zowel ons welzijn als onze productiviteit. Op deze pagina ontdek je wat aandacht precies is, waarom het zo waardevol is, en hoe je er meer grip op kunt krijgen.
Wat is aandacht en waarom is het zo belangrijk?
Aandacht is het vermogen om je bewustzijn doelgericht te richten op specifieke informatie of prikkels. Het is een eindige mentale hulpbron die zorgvuldig moet worden beheerd. Zonder aandacht kunnen we geen informatie opnemen, geen beslissingen nemen, niet nadenken of redeneren. Het is de poortwachter voor alles wat we mentaal verwerken.
Stefan van der Stigchel
Zo werkt aandacht
In
Zo werkt aandacht legt Stefan van der Stigchel helder uit hoe ons aandachtssysteem functioneert. Hij beschrijft wat er gebeurt in ons brein als we iets waarnemen en hoe we selecteren welke informatie we verwerken. Een fascinerend inzicht in de werking van onze meest kostbare mentale hulpbron.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Ons brein is niet gemaakt om alles tegelijk te verwerken - selectie is essentieel. Dat verklaart waarom we in een druk gesprek de gorilla in een basketbalvideo kunnen missen, of waarom we na een onderbreking soms wel 25 minuten nodig hebben om weer in diepe concentratie te komen.
Stefan van der Stigchel: ‘Pauzeren is geen verspilling van tijd’
Lex van Almelo
In dit interview legt Stefan van der Stigchel uit waarom aandacht zo cruciaal is. Hij ontkracht de mythe dat multitasken effectief is en legt uit waarom sociale media zo'n enorme impact hebben op onze aandachtsspanne. Een eye-opener voor iedereen die worstelt met focus in het digitale tijdperk.
SPOTLIGHT: Stefan van der Stigchel
Stefan van der Stigchel is hoogleraar Cognitieve Psychologie aan de Universiteit Utrecht en hoofdonderzoeker van de onderzoeksgroep AttentionLab. Hij heeft zich ontwikkeld tot een van de toonaangevende experts op het gebied van aandacht en perceptie. Zijn werk over hoe onze hersenen informatie selecteren en verwerken is internationaal erkend.
Meer over Stefan van der Stigchel
Stefan van der Stigchel
Lotte Elbrink
Grip op je aandacht
In
Grip op je aandacht bieden Stefan van der Stigchel en Lotte Elbrink 49 praktische tips om je concentratie te verbeteren. Dit boek helpt je met concrete strategieën om in een wereld vol afleiding weer controle te krijgen over waar je je aandacht aan besteedt.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Auteurs die schrijven over 'aandacht'
De aandachtscrisis: waarom we steeds afgeleid raken
De afgelopen decennia is onze gemiddelde aandachtsspanne dramatisch afgenomen. Waar we vroeger gemiddeld 2,5 minuut bij één taak konden blijven, is dat nu vaak minder dan 40 seconden. De oorzaken hiervan zijn complex maar hebben veel te maken met de digitale revolutie en de groeiende aandachtseconomie.
Johann Hari
De aandacht verloren
In zijn alarmerende boek
De aandacht verloren onderzoekt Johann Hari hoe we collectief ons vermogen om aandachtig te zijn verliezen. Hij laat zien hoe technologiebedrijven, sociale media en ons constant verbonden zijn ons vermogen om te focussen ondermijnen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Aandacht - ‘Kostbare inzichten voor wie beter wil leren focussen’
Danny Mullenders
Gloria Mark onderzoekt in haar boek 'Aandacht' hoe we in slechts 20 jaar tijd van 2,5 minuten naar nauwelijks 40 seconden aandachtsspanne zijn gegaan. Ze onthult fascinerende inzichten over onze relatie met technologie en biedt waardevolle strategieën om je focus te herstellen.
Gloria Mark
Aandacht
In
Aandacht toont psycholoog Gloria Mark aan hoe onze aandachtsspanne is afgenomen van 2,5 minuut naar slechts 40 seconden. Ze laat zien hoe we door slimme strategieën onze aandacht kunnen beschermen en herstellen, en zo productiever en gelukkiger kunnen worden.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
De mythe van multitasken
Veel mensen denken dat ze goed kunnen 'multitasken', maar onderzoek wijst consistent uit dat ons brein eigenlijk niet meerdere aandachtvragende taken tegelijk kan uitvoeren. Wat we 'multitasken' noemen, is eigenlijk 'switchtasken': snel heen en weer springen tussen verschillende taken, wat leidt tot concentratieverlies, fouten en inefficiëntie.
Focus Aan/Uit - 'Aanrader voor iedereen'
Jan Hoogstra
In 'Focus Aan/Uit' wordt uitgelegd waarom multitasken een mythe is. Mark Tigchelaar legt uit dat we eigenlijk aan het 'switchtasken' zijn wanneer we denken te multitasken, en waarom dit veel tijd kost: 'Als je wisselt (van onderwerp) ben je af.' Een eye-opener voor iedereen die denkt effectiever te zijn door meerdere dingen tegelijk te doen.
Als je echt geconcentreerd moet blijven, leidt afleiding tot tijdverlies en fouten. Je bent je concentratie kwijt en het duurt heel lang voordat je die weer terug hebt. Afhankelijk van de persoon kan het soms wel vijfentwintig minuten duren.
Uit: Concentratie
Digitaal minimalisme: aandacht beschermen in het digitale tijdperk
In een tijd waarin apps, sociale media en e-mails vechten om onze aandacht, groeit het besef dat we bewuste keuzes moeten maken over onze digitale consumptie. Digitaal minimalisme is een filosofie die ons helpt onze aandacht weer terug te claimen.
Cal Newport
Digitaal minimalisme
In
Digitaal minimalisme presenteert Cal Newport een filosofie om technologie bewuster te gebruiken. Hij laat zien hoe we technologie kunnen inzetten op een manier die onze waarden en doelen ondersteunt, in plaats van onze aandacht te versnipperen en ons welzijn te ondermijnen.
Boek bekijken
Laatste exemplaar! Voor 21:00 uur besteld, maandag in huis
Focus Aan/Uit - 'Een aanrader voor iedereen die meer gedaan wil krijgen'
Paul Hassels Mönning
In Focus Aan/Uit houdt Mark Tigchelaar ons een spiegel voor en beschrijft aan de hand van vier concentratielekken hoe we grip krijgen op onze focus. Het boek maakt neurowetenschappelijke inzichten praktisch toepasbaar en ontmaskert de mythe dat externe factoren zoals social media de grootste stoorzenders zijn.
Jenny Odell
De macht van niets doen
In
De macht van niets doen betoogt Jenny Odell dat bewuste aandacht een vorm van verzet is tegen de aandachtseconomie. Ze laat zien dat 'niets doen' niet betekent dat je inactief bent, maar dat je je aandacht bewust richt op wat écht belangrijk is, in plaats van wat commercieel winstgevend is.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Vier concentratielekken: begrijp waarom je afgeleid raakt
Om grip te krijgen op je aandacht, is het belangrijk om te begrijpen waar die 'weglekt'. Focusexpert Mark Tigchelaar identificeert vier concentratielekken die onze aandacht ondermijnen.
Focus AAN/UIT - 'Interessant en inspirerend'
Désirée Wassing-Boerema
Focus AAN/UIT introduceert vier concentratielekken: te weinig prikkels (verveling), te veel interne prikkels (gedachten), te weinig brandstof (vermoeidheid), en te veel externe prikkels (omgeving). Door deze lekken te herkennen en aan te pakken, kunnen we onze aandacht aanzienlijk verbeteren.
Hyperfocus
Ons brein heeft twee aandachtsstanden die je bewust kunt activeren: hyperfocus voor diepe concentratie en snipperfocus voor creativiteit en reflectie. Door bewust te schakelen tussen deze twee standen, kun je zowel productieve flow-momenten creëren als ruimte maken voor nieuwe inzichten en ideeën.
Aandacht en leiderschap: de kracht van oprechte belangstelling
In een wereld waar tijd en aandacht schaars zijn, wordt het vermogen om oprecht aandacht te geven aan anderen een onderscheidende leiderschapskwaliteit. Leiders die aandachtig aanwezig zijn, bouwen sterkere relaties en creëren meer vertrouwen.
Inge Nuijten
Dienend-leiderschap
Dienend-leiderschap van Inge Nuijten benadrukt dat aandacht een basisprincipe is van succesvol leiderschap. De kwaliteit van je aanwezigheid en focus in interacties met anderen is fundamenteel voor effectief dienend leiderschap. Een klassieker die laat zien hoe oprechte aandacht voor anderen tot betere resultaten leidt.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Waarom AANDACHT de essentie is - Geconnecteerd leiderschap in een hybride wereld
Bieke Van Gool
In 'Waarom AANDACHT de essentie is' legt de auteur uit hoe oprechte interesse in de persoon en kwaliteitsvol gedrag mensen vleugels geeft, terwijl negeren en 'geen-gedrag' leidt tot demotivatie. De wijsheid 'wat je aandacht geeft, groeit' wordt hier concreet gemaakt voor leiderschap.
Aandacht als proces: langzamer en dieper werken
Tegenover de technische, projectmatige benadering van werk staat een alternatieve visie die aandacht centraal stelt. Door bewuster en aandachtiger te werken, kunnen we meer diepgang en kwaliteit bereiken.
Aart Goedhart
Barbara van der Steen
Proceskunde: Een pleidooi voor werken met Aandacht
Proceskunde: Een pleidooi voor werken met Aandacht van Aart Goedhart en Barbara van der Steen pleit voor aandachtig werken als alternatief voor puur technische, projectmatige benaderingen. Ze laten zien hoe bewuste gerichtheid essentieel is voor het begeleiden van menselijke processen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 3 werkdagen
Aart Goedhart
Barbara van der Steen
Eindelijk rust in je hoofd
In
Eindelijk rust in je hoofd bieden Aart Goedhart en Barbara van der Steen 40 dagen aan oefeningen om aandacht te trainen. Ze laten zien hoe aandacht een essentiële vaardigheid is om rust in je hoofd te vinden en betekenisvol te leven in een wereld vol afleiding.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Aart Goedhart is een vooraanstaand expert op het gebied van proceskunde en aandachtig werken. Als bedrijfskundige, adviseur en auteur helpt hij organisaties en professionals bij samenwerkings- en veranderprocessen. Hij is opleider bij de Leergang 'Proceskunde, Werken met Aandacht' en kerndocent bij 'The School of Life'.
Margret van Paassen
Aandacht in interactie
Aandacht in interactie van Margret van Paassen is gebaseerd op Van Hoorn's onderzoek naar aandacht als bron van verbinding. Het boek beschrijft aandacht als een zijnskwaliteit waarbij blik en hart open blijven, gericht op de gelaagdheid en meervoudigheid van de werkelijkheid.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Praktische technieken om je aandacht te trainen
Gelukkig is aandacht geen vaststaande eigenschap, maar een vaardigheid die je kunt ontwikkelen. Er zijn diverse technieken en oefeningen die je helpen om je aandachtsspier te versterken.
Intentioneel leven - Schrijf een persoonlijk manifest voor richting in een wereld vol afleiding
Ernst-Jan Pfauth
In 'Intentioneel leven' wordt het schrijven van een persoonlijk manifest voorgesteld als krachtig instrument om je aandacht te richten op wat écht belangrijk is. Door bewust je waarden en prioriteiten vast te leggen, maak je betere keuzes in een wereld vol afleiding.
Miriam Rasch
Luisteroefeningen
In
Luisteroefeningen beschrijft Miriam Rasch hoe luisteren een praktijk van aandacht is die in het digitale tijdperk onder druk staat. Ze biedt concrete oefeningen om het vermogen tot aandachtig luisteren te ontwikkelen, essentieel voor betekenisvolle relaties.
Boek bekijken
Vandaag voor 21:00 besteld, morgen in huis
Focus is het nieuwe goud - Efficient werken en stressvrij leven in een wereld vol afleiding
Elke Geraerts
In 'Focus is het nieuwe goud' wordt uitgelegd dat effectief werken draait om drie elementen: focussen op de juiste momenten, regelmatig ontfocussen, en bewust connectie zoeken. Praktische tips helpen je om afleidingen te elimineren en uitstelgedrag aan te pakken.
Naar een nieuwe balans in de aandachtseconomie
Terwijl onze aandacht steeds meer versnipperd raakt, zoeken we naar nieuwe manieren om balans te vinden. Niet door terug te gaan naar het pre-digitale tijdperk, maar door bewustere keuzes te maken over waar en hoe we onze kostbare aandacht besteden.
De Mentale Reset - Vijf tips om breinvriendelijk hybride werken
Elke Geraerts
In 'De Mentale Reset' worden vijf tips gegeven voor breinvriendelijk hybride werken, waaronder het inplannen van focustijd en het creëren van rituelen voor werk-privé overgangen. Door hybride werken slim in te richten, kunnen we onze aandacht beter beschermen.
Robert Cialdini
De kracht van timing
In
De kracht van timing legt Robert Cialdini uit hoe het sturen van aandacht cruciaal is voor succesvolle beïnvloeding. Hij toont hoe het strategisch richten van aandacht op specifieke momenten de effectiviteit van communicatie drastisch kan verbeteren.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
De kunst van mindful communiceren
Mindful communiceren draait om aandachtige aanwezigheid tijdens gesprekken. Door volledig aanwezig te zijn, niet alleen fysiek maar ook mentaal, creëer je diepere verbindingen. Oefening: probeer tijdens je volgende gesprek je gedachten volledig bij de ander te houden, zonder aan je reactie of andere zaken te denken.
Conclusie: aandacht als bewuste keuze
In een wereld die voortdurend vecht om onze aandacht, wordt het vermogen om bewust te kiezen waar we onze aandacht op richten steeds waardevoller. Of het nu gaat om diep werk, betekenisvolle relaties of persoonlijke groei – aandacht is de sleutel tot een rijker en meer vervullend leven.
Door de inzichten van experts zoals Stefan van der Stigchel, Cal Newport, Gloria Mark en Mark Tigchelaar toe te passen, kunnen we onze aandacht beter beschermen, bewuster richten, en effectiever inzetten. Het begint met het besef dat aandacht geen onuitputtelijke bron is, maar een kostbaar goed dat zorgvuldig beheerd moet worden.
De kunst van aandacht draait uiteindelijk om een eenvoudige maar krachtige vraag: waar kies jij voor om je bewustzijn op te richten?
De bestsellers
-
€ 27,95
-
€ 22,50
-
€ 23,99
-
€ 22,99
-
€ 22,99
