mindfulnesstrainer, auteur van 'Mindgym'

Meer over Wouter de Jong

Wouter de Jong 30 april 2021 Hoe zorg je ervoor dat slechte gewoontes niet de overhand nemen? Dat je niet leeft op de automatische piloot? Wouter de Jong heeft de oplossing: journaling, reflecterend schrijven over jezelf en anderen. Hij vertelt je alles over de voordelen van deze methode, en over zijn nieuwe boek, Mindgym Journal. Lees het volledige artikel

Wouter de Jong

Mindgym Journal

Name: Mindgym Journal
Rating: 5.0 (3 reviews)
Author: Wouter de Jong

Elke dag een prikkelende vraag

Specificaties

Gebonden, 224 blz. | Nederlands

Maven Publishing | 1e druk, 2021

ISBN13: 9789493213159

Rubricering

Hoofdrubriek : Psychologie

Maven Publishing 1e druk, 2021 9789493213159

Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis

25,99

In winkelwagen

Samenvatting

De meest efficiënte manier om mentaal fit te worden? Journaling! Met slechts vijf minuten schrijven per dag krijg je meer focus, rust en energie.

Wetenschappelijk bewezen: journalen helpt je om
- Meer positieve emoties te ervaren
- Je doelen te realiseren
- Creatiever te zijn
- Beter om te gaan met stress

Daarom schreef bestsellerauteur Wouter de Jong deze prachtig geïllustreerde Mindgym Journal. In het journal staan 168 grappige, uitdagende en verdiepende vragen die je meer daadkracht geven en inzicht bieden in je doelen, wensen en relaties. Zie het als een meet-and-greet met jezelf, waar je elke dag wat aan hebt. En na elke vraag mag je een streepje zetten op de voorkant van het boek, op de speciale connect-the-dots-afbeelding. Zo maak je zelf je voortgang zichtbaar. Kortom, je geest trainen was nog nooit zo leuk!

Wouter de Jong is auteur van 'Mindgym: Sportschool voor je geest' en 'Superkrachten voor je hoofd' (voor kinderen), waar in totaal al meer dan 150.000 exemplaren van werden verkocht.

Trefwoorden

journaling mentale fitness reflectie persoonlijke ontwikkeling dagboek zelfbewustzijn mindfulness brein persoonlijke groei gedragsverandering zelfhulp emotieregulatie stressreductie gewoontevorming geluk creativiteit psychologie zelfzorg focus mindset doelen stellen veerkracht bewuste keuzes zelfontdekking

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789493213159

Taal:Nederlands

Bindwijze:gebonden

Aantal pagina's:224

Uitgever:Maven Publishing

Druk:1

Verschijningsdatum:20-4-2021

Hoofdrubriek:Psychologie

Thema classificatie

Biografie, literatuur en literatuurstudies

Biografie en non-fictieproza

Dagboeken, brieven en tijdschriften

Levensstijl, hobby‘s en vrije tijd

Schrijfbenodigdheden en diverse artikelen

Schrijfwaren

Thematische dagboeken en notitieboeken

Over Wouter de Jong

Wouter de Jong is veelgevraagd spreker en mindfulness trainer. Hij studeerde af in Nederlands recht, aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere in GTST en Villa Achterwerk). Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Zijn bestseller ‘Mindgym: Sportschool voor je geest’ kwam in 2018 uit bij Maven Publishing, begin 2019 volgde ‘Mindgym Work-outs’. Eind 2019 verscheen zijn superpopulaire boek voor kinderen: 'Superkrachten voor je hoofd', oftewel Mindgym voor kids. De Jong geeft regelmatig workshops, trainingen en keynotes voor bedrijven en organisaties.