Altijd scherp

Jim Loehr en Tony Schwartz schreven deze klassieker over slim omgaan met energie als de sleutel tot het productiever en gezonder leven. Op basis van wetenschappelijk onderzoek en 25 jaar praktijkervaring in het begeleiden van topsporters, introduceren ze de principes van persoonlijk energiemanagement.

Een succesvolle carrière is namelijk net topsport: je moet kunnen pieken op het juiste moment, je steeds blijven ontwikkelen en ook op de lange termijn blijven investeren in mentale en fysieke fitheid. Met behulp van veel anekdotes en praktische oefeningen leggen Loehr en Schwartz een krachtig stappenplan uit dat je zal helpen om:
- Je vier belangrijkste bronnen van energie te managen (fysieke, sociale, mentale en spirituele)
- Je energieverbruik te compenseren met herstel en energievernieuwing (Wist je bijvoorbeeld dat je na een nacht slecht slapen beter een half uur kunt sporten dan extra uren slapen?)
- Patronen in je dag - een weekritme in te bouwen die voor een betere energiebalans zorgen (Wist je dat je 's ochtend een spanningsboog van 90 minuten hebt, maar die 's middags veel korter is?)
- De balans te houden tussen werk en privé, en goed te blijven presteren ondanks de vaak constante werkdruk.