Het boek waarvan je wilde dat je ouders het hadden gelezen

Woord vooraf 9
Inleiding 11

Deel een
Wat je hebt meegekregen van je eigen opvoeding 15
Het verleden achtervolgt ons (en onze kinderen) 17 – Breuk en herstel 24 – Het verleden herstellen 29 – Zelfkritiek 32 – Goede ouder/slechte ouder: de nadelen van een oordeel 36

Deel twee
De omgeving van je kind 41
Niet de opbouw is belangrijk, maar hoe we als gezin met elkaar omgaan 43 – Als ouders niet samenleven 45 – Hoe je het leed draaglijk houdt 48 – Als ouders samenleven 48 – Hoe je wel en niet ruziemaakt 50 – Goodwill kweken 58

Deel drie
Gevoelens 63

Evenwichtig reageren op gevoelens 65 – Het belang van gevoelens affirmeren 70 – Gevoelens niet toelaten kan gevaarlijk zijn: een casestudy 76 – Breuk en herstel en gevoelens 81 – Meevoelen, niet aanpakken 83 – Monsters onder het bed 86 – Het belang van iedere stemming accepteren 87 – De eis gelukkig te zijn 90 – Afleiding 95

Deel vier
Een basis leggen 99
Zwangerschap 101 – Sympathische magie 104 – Welk type ouder ben je? 110 – De baby en jij 114 – De bevalling plannen 115 – Praten over de bevalling 116 – De borstcrawl 117 – De eerste aanzet tot een band 119 – Hulp: een zorgzame ouder kan niet zonder zorgzame ouders 122 – Hechtingstheorie 130 – Dwingend gehuil 135 – Andere hormonen, een andere versie van jezelf 137 – Eenzaamheid 138 – Postnatale depressie 142

Deel vijf
Voorwaarden voor een goede geestelijke gezondheid 151
De onderlinge band 153 – Geven en nemen, communicatie over en weer 154 – Een gesprek beginnen 156 – Om de beurt 157 – Als het gesprek moeilijk op gang komt: diafobie 158 – Het belang van betrokken observeren 163 – Wat er gebeurt als je verslaafd bent aan je telefoon 165 – Ons aangeboren vermogen een gesprek te voeren 166 – Baby’s en kinderen zijn ook mensen 170 – Hoe trainen we onze kinderen in irritant gedrag – en hoe doorbreek je dat patroon? 171 – Waarom een kind aan je gaat ‘plakken’ 175 – De zin van de zorg voor een kind 176 – De basale gemoedsgesteldheid van je kind 177 – Slapen 178 – Hoe laat je een kind in slaap dommelen? 183 – Helpen, niet redden 186 – Spelen 189

Deel zes
Gedrag is communicatie 195
Rolmodellen 197 – Het spel dat je moet winnen of anders verliest 199 – Richt je op wat nu werkt in plaats van bang te zijn voor wat er later kan gebeuren 202 – De vaardigheden voor goed gedrag 203 – Als ieder gedrag communicatie is, wat betekent ongepast gedrag dan precies? 208 – Investeer je tijd eerder op een positieve manier, niet later op een negatieve manier 214 – Gevoelens onder woorden helpen brengen 215 – Als uitleg niet meer helpt 217 – Hoe streng moet je zijn als ouder? 221 – Nog iets over woedeaanvallen 225 – Drenzen 230 – Liegende ouders 235 – Liegende kinderen 239 – Grenzen stellen: begrens jezelf en niet je kind 248 – Grenzen stellen bij oudere kinderen en tieners 257 – En ten slotte: als we allemaal volwassen zijn 269 Mijn antwoord op reacties op mijn boek 273 Spiegelen 275 – Interesseer je voor wat je kinderen interesseert 280 – Relaties tussen broers en zussen 281

Nawoord 289
Literatuur en zo meer 291
Dankwoord 295