De klok met duizend wijzers
Hoe de biologische klok je leven beïnvloedt
Samenvatting
Door ‘op onze biologische klok te kijken’ kunnen we beter presteren, zullen we ons beter gaan voelen, beter gaan slapen en op lange termijn gezonder blijven.
Je biologische klok bepaalt of je een ochtend- of avondmens bent, en daarmee wanneer slapen voor jou het meest natuurlijk is en wanneer je het beste presteert. Maar er is meer, want de biologische klok heeft ook een mening over het beste tijdstip om te eten. Zowel wanneer je je hongerig voelt, als wanneer je lichaam eten het beste kan verwerken, wordt sterk beïnvloed door je biologische klok.
Het boek legt uit waar de ‘basisklok’ vandaan komt, hoe de gezonde situatie er uit ziet en wat en hoe deze wordt verstoord. Met diverse thema’s vertellen de auteurs hoe de klok deze gedragingen beïnvloedt, en geven ze voorbeelden en tips voor de lezer voor een gezonder leven.
Trefwoorden
biologische klok circadiaan ritme slaap gezondheid persoonlijke effectiviteit chronobiologie nachtwerk jetlag voeding chronotype prestaties licht melatonine sociale jetlag slaap-waakstoornissen zeitgebers slaaphygiëne orgaanklokken zomertijd leeftijd intermitterend vasten suprachiasmatische nucleus chrono-activiteit mentale gezondheid kanker geslacht stress powernap puberteit immunologie
Trefwoorden
Specificaties
Anderen die dit audio download kochten, kochten ook
-
Tom Rath€ 24,99 -
Sanne Cornelissen€ 21,99
-
Rosalie Reichardt-Mulder€ 23,50
-
Simon Sinek€ 22,99
-
Eline Janssen€ 29,95
-
Jeanne Bakker€ 20,00
Rubrieken
- cadeauboeken
- computer en informatica
- economie
- filosofie
- flora en fauna
- geneeskunde
- geschiedenis
- gezondheid
- jeugd
- juridisch
- koken en eten
- kunst en cultuur
- literatuur en romans
- mens en maatschappij
- naslagwerken
- non-fictie informatief/professioneel
- paramedisch
- psychologie
- reizen
- religie
- schoolboeken
- spiritualiteit
- sport, hobby, lifestyle
- thrillers en spanning
- wetenschap en techniek
- woordenboeken en taal
