Rob Willson is cognitief gedragstherapeut in het wereldberoemde Priority Hospital in Londen.

Meer over de auteurs

Rob Willson, Rhena Branch

Cognitieve gedragstherapie voor Dummies

Name: Cognitieve gedragstherapie voor Dummies
Rating: 4.5 (2 reviews)
Author: Rob Willson

Specificaties

Paperback, 416 blz. | Nederlands

BBNC Uitgevers | 2e druk, 2018

ISBN13: 9789045354941

Rubricering

BBNC Uitgevers 2e druk, 2018 9789045354941

Onderdeel van serie Dummies (Nederlandstalig)

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

19,99

In winkelwagen

Samenvatting

Of je nu met angst of depressie kampt, van je verslaving af wil of gewoon wil afvallen, de sleutel tot het succes zit in je denkwijze. Cognitieve gedragstherapie is een praktische, zinnige en doeltreffende aanpak om je gedachten de baas te worden en opbouwend te leren denken.

De pocketeditie van 'Cognitieve gedragstherapie voor Dummies' is een uitgebreide inleiding in de theorie en toepassing van CGT en biedt de gemakkelijkste en snelste manier om met CGT aan de slag te gaan.

Trefwoorden

cognitieve gedragstherapie psychologie negatieve gedachten gedragsverandering persoonlijke ontwikkeling denkfouten angst gedragsexperimenten emotieregulatie depressie zelfhulp verslaving boosheid gedragstherapie aandachtstraining cognitieve herstructurering obsessie negatief zelfbeeld doelen stellen emoties contraproductieve strategieën zelfacceptatie geestelijke gezondheid lichaamsbeleving gedachtenpatronen hinderlijke gedachten gezonder leven terugvalpreventie therapeutische relatie verleden verwerken

Trefwoorden

Specificaties

ISBN13:9789045354941

Taal:Nederlands

Bindwijze:paperback

Aantal pagina's:416

Uitgever:BBNC Uitgevers

Druk:2

Verschijningsdatum:22-2-2019

Hoofdrubriek:Psychologie

Serie:Dummies (Nederlandstalig)

Over Rob Willson

Rob Willson is cognitief gedragstherapeut in het wereldberoemde Priority Hospital in Londen. Al jarenlang helpt hij mensen bij het overwinnen van gedrags- en psychische problemen.

Andere boeken door Rob Willson

Bekijk alle boeken

Over Rhena Branch

Rhena Branch is cognitief gedragstherapeut in het wereldberoemde Priority Hospital in Londen. Al jarenlang helpt hij mensen bij het overwinnen van gedrags- en psychische problemen.

Andere boeken door Rhena Branch

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden

Over de auteurs
Dankwoord
Inleiding

Deel 1: Inleiding in de grondbeginselen van de cognitieve gedragstherapie
1. Je manier van denken bepaalt hoe je je voelt
2. Fouten in je denken opsporen
3. Giftige gedachten aanpakken
4. Voor onderzoeker spelen door gedragsexperimenten te bedenken en te doen
5. Attentie, attentie! Je aandacht opnieuw oefenen en leren richten

Deel 2: Je koers uitstippelen: problemen bepalen en doelen stellen
6. Emoties onder de loep
7. Contraproductieve strategieën herkennen
8. Jezelf doelen stellen

Deel 3: CGT in praktijk brengen
9. Angst aanpakken en vrees te lijf gaan
10. Verslaving afschaffen
11. Innerlijke schijn en uiterlijk schoon
12. Depressies ophelderen en ontzenuwen
13. Obsessies overwinnen
14. Een negatief zelfbeeld de baas worden en jezelf accepteren
15. Je boosheid tot bedaren brengen

Deel 4: Achteromkijken en vooruitgaan
16. Een frisse kijk op je verleden
17. Nieuwe opvattingen overbrengen van je hoofd naar je hart
18. Op weg naar een gezonder en gelukkiger leven
19. Hindernissen nemen die je vooruitgang belemmeren
20. Psychologisch tuinieren: je CGT-oogst bestendigen
21. Werken met beroepsmensen

Deel 5: Het deel van de tientallen
22. Tien gezonde manieren om tegen het leven aan te kijken
23. Tien onbruikbare middelen om je eigenwaarde op te krikken
24. Tien manieren om op te bloeien
25. Tien boeken om op je boekenplank te zetten

Deel 6: Bijlagen
26. Hulpbronnen
27. Formulieren

Index