De weg naar flow
Van een druk bestaan naar een kalmer leven met meer focus en geluk
Samenvatting
Flow is het gelukmakende gevoel dat je volledig opgaat in wat je doet. Soms overkomt het je terwijl je muziek maakt of dagdroomt: je vergeet alles om je heen en toch stromen de ideeën. Maar in ons drukke leven vol prikkels en verleidingen wordt het steeds moeilijker om je gedachten op een positieve en productieve manier te laten afdwalen. Toch is dat volgens neurowetenschapper Julia F. Christensen mogelijk – en nodig – en is creativiteit daarbij de sleutel.
In 'De weg naar flow' legt ze uit wat je kunt doen om je brein in die bevredigende flow-modus te brengen en laat ze aan de hand van de nieuwste wetenschappelijke inzichten en simpele oefeningen zien hoe dit werkt. Zo ontwikkel je via zeven eenvoudige stappen een routine die je op weg helpt naar een creatiever, kalmer leven met meer focus en voldoening.
Onderzoek wijst uit dat momenten van flow en geluk niet alleen goed zijn voor je stemming, maar ook leiden tot een gezonder lichaam met een lagere hartslag, een stabielere hormoonspiegel en een sterker immuunsysteem.
Trefwoorden
flow neurowetenschappen brein persoonlijke ontwikkeling geluk mindfulness creativiteit focus rust stress gewoontevorming hersenstam prefrontale cortex bewustzijn psychologie hormonen zelfregulatie limbisch systeem persoonlijke groei overprikkeling ontspanning neuroplasticiteit meditatie aandacht kunst grenzen stellen slaap dagdromen balans immuniteit
Trefwoorden
Specificaties
Thema classificatie
Inhoudsopgave
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
Inleiding: nieuwe wetenschappelijke kennis over waarom we niet kunnen ophouden met denken
Deel I: De rusteloze geest
Neurowetenschappelijke inzichten over gewoontevorming en te veel nadenken
1. Mind-full-ness: een vol hoofd
2. Mindhooks: zaken waar de geest aan blijft haken
3. Het roze-olifantenballet
4. Het dilemma van het stekelvarken
5. Grenzen stellen: hoe en wanneer?
Deel II: De lus doorbreken
Een brain-based benadering van het probleem van een rusteloze geest - met kunst
6. Geestverruiming creëer hoe je je voelt door wat je dóét
7. Bevrijders van de geest: zes strategieën om je geest tot rust te brengen
8. Het proces is belangrijker dan het resultaat: hoe je een nieuwe vaardigheid leert
9. Moderne problemen, oude oplossingen?
10. Aan de slag: en daar ga je dan, flow
Conclusie: kunst is van belang
Dankwoord
Noten
Register
Vergelijkbare boeken
-
Séverine Van De Voorde€ 22,99 -
Pieter Frijters€ 21,99
-
Michel Le Van Quyen€ 28,99
-
Christianne Vink€ 26,95
-
Jaap Spaans€ 14,99
-
Joseph Nguyen€ 15,99
Anderen die dit boek kochten, kochten ook
-
Mike Hoogveld€ 29,50
-
Carol Dweck€ 32,95
-
Harrie van Leeuwen€ 35,75
-
Maarten Vansteenkiste€ 35,99
-
Chris Bailey€ 15,00
-
Daniel Kahneman€ 17,50
Rubrieken
- cadeauboeken
- computer en informatica
- economie
- filosofie
- flora en fauna
- geneeskunde
- geschiedenis
- gezondheid
- jeugd
- juridisch
- koken en eten
- kunst en cultuur
- literatuur en romans
- mens en maatschappij
- naslagwerken
- non-fictie informatief/professioneel
- paramedisch
- psychologie
- reizen
- religie
- schoolboeken
- spiritualiteit
- sport, hobby, lifestyle
- thrillers en spanning
- wetenschap en techniek
- woordenboeken en taal
