Wie kent het niet, het nummer van Herman van Veen? ‘Opzij, opzij, maak plaats maak plaats maak plaats, wij hebben ongelofelijke haast.' Veel mensen voelen zich elke dag zo: ze werken naar deadlines toe, voelen een enorme verantwoordelijkheid om de dingen perfect te doen en zien door de bomen het bos niet meer. Helaas heb je zelf vaak pas in de gaten dat je last hebt van negatieve stress wanneer het te laat is. Goedbedoelde adviezen van je omgeving leg je naast je neer; ‘Daar heb ik nu toch echt geen tijd voor.' Gelukkig is daar nu het boek ‘Hollend voor je stress uit’ van Suzan Kuijsten. Zij geeft in haar boek beeldend weer hoe stress werkt en wat je er aan kan doen. Dat doet ze in drie delen - of 'levels' zoals ze die noemt. In het eerste deel leest u hoe stress werkt: wat gebeurt er in uw hoofd en lichaam als gevolg van stress? Wat doet alarmbellen rinkelen, welke hormonen gaan dan aan de slag en welke zorgen er voor dat u weer kalmeert? 'Taaie materie' denkt u nu wellicht. Maar Kuijsten geeft de uitleg op zo'n beeldende manier, dat u er vlot kennis van kunt nemen. En niet alleen dat: wanneer er in uw dagelijkse praktijk vervolgens iets gebeurt waar uw stressniveau van omhoog gaat, zult u de effecten ervan snel herkennen! In het tweede deel behandelt Kuijsten de oorzaken of 'leveranciers' van stress. Welke houdingen en overtuigingen zorgen ervoor dat u van gebeurtenissen in de stress kunt schieten? Denk hierbij aan een negatief zelfbeeld of wankel zelfvertrouwen, of juist de behoefte om alles onder controle te hebben en geen fouten te maken. Ze behandelt er 14 - grote kans dat u er een of meerdere ervan herkent! Ik deed dat wel tenminste... Gelukkig gebruikt Kuijsten een behoorlijke dosis humor, daardoor kun je het zelf ook wel wat makkelijker relativeren. Deel drie tenslotte, u raadt het vast al: dat gaat in op de instrumenten die u kunt gebruiken om de stress te lijf te gaan. Dit deel is een bonte verzameling van allerlei soorten tips en adviezen, op aantrekkelijke wijze gepresenteerd en in te zetten naar eigen keus. Het vernieuwende en verrassende van dit boek zit met name in de eerste twee delen. Door de beeldende uitleg en volledigheid van de achtergrondkennis krijgt u meer inzicht in de mechanismes van stress en leert u zelf u stress verminderen. Het derde deel geeft vervolgens nuttige handreikingen - maar eenmaal zicht op de veroorzakers van stress heeft u waarschijnlijk zelf ook al snel ideeën wat u kunt doen om te ontspannen. Suzan Kuijsten traint medewerkers en managers in stressmanagement. Haar expertise blijkt in de theoretische delen van het boek - en de voorbeelden uit haar eigen praktijk maken het ook levendig. Bovendien geeft ze voorbeelden uit haar eigen persoonlijke ervaring. Dus... heeft u het druk? Ziet u door de bomen het bos niet meer? Is uw to-do list op vrijdagmiddag langer dan aan het begin van de week? Dan is dit boek voor u: het zet aan tot reflectie, geeft inzicht in de werking van stress en concrete tools om stress aan te pakken. Zit u zelf lekker in uw vel, maar heeft iemand in uw omgeving veel last van stress? Dan geeft dit boek u veel begrip van wat er aan de hand is.
Over Yolanda van Heese
Yolanda van Heese is coach voor leidinggevenden en hun teams. Tevens is zij oprichter van Leaders Online. Leaders Online informeert leidinggevenden over relevante ontwikkelingen (zoals social media, de nieuwe generatie medewerkers) en geeft hen daarbij concrete handvatten hoe ze de mogelijkheden ervan - samen met hun team - kunnen benutten voor hun eigen organisatie. Dat doet Leaders Online onder andere met workshops, presentaties en online cursussen. Voor Management Team schrijft zij over managementboeken.
