Het gevolg is dat er constant kleine brandjes ontstaan. Brandjes die geblust moeten worden - iets waar je eigenlijk geen tijd voor hebt. Je dagen bestaan voor je gevoel alleen nog maar uit werken en slapen, en eigenlijk heb je ook geen tijd om te slapen. In de schaarse momenten die je hebt met je gezin dwalen je gedachten ook regelmatig af naar het werk dat nog op je ligt te wachten.’
Bovenstaande passage is afkomstig uit mijn boek: Haal meer uit je leven.
Waarschijnlijk herken je (een deel van) het geschetste scenario. In het boek geef ik er de volgende analyse van:
Hoge werkdruk en deadlines leiden tot schaarste (van tijd).
Spanningen onder collega’s leiden tot weinig onderlinge harmonie.
Constant brandjes blussen leidt tot een gebrek aan overzicht en verlies van controle.
Dit zijn de drie belangrijkste triggers voor negatieve stress. Onafhankelijk van elkaar al meer dan genoeg om je keihard onderuit te halen. Als je ze met elkaar combineert en er dag in dag uit aan blootgesteld wordt, dan is het niet gek dat je vroeg of laat opbrandt.
De afgelopen jaren heb ik honderden mensen gecoacht naar meer vrijheid. Ik begon als oprichter van een fitnesscentrum, op fysiek gebied. Ik merkte echter al snel dat een probleem dat zich uitte in een ongezonde leefstijl meestal niets te maken had met de wil om te veranderen, maar dat er andere factoren in het spel waren.
Een opleiding tot vitaliteitscoach leerde me over de complexe relatie tussen psychologie, biologie en neurologie. Dit stelde me in staat om cliënten te coachen op vrijwel alle vraagstukken die we als maatschappij associëren met een rijk en vervuld leven: Succes, gezondheid en geluk.
Mijn boek Haal meer uit je leven staat vol met scenario’s zoals waarmee ik dit artikel begon. Situaties waar velen van ons dagelijks mee te maken hebben en waar onnodig veel energie naar weglekt. Het boek geeft je inzichten en handvatten om er iets aan te doen. Het is hierbij op een aantal cruciale punten onderscheidend:
1. Het boek valt onder de categorie zelfhulp. Er is dus een grote kans dat je overweegt het te lezen omdat je het idee hebt dat er ‘iets mis’ met je is of omdat je ‘iets ontbreekt’ in je leven. De titel: Haal meer uit je leven impliceert echter dat alles wat je nodig hebt al in je zit - en dat is ook zo! Mijn boek geeft je de vaardigheid om het eruit te halen.
2. De oplossingen voor je uitdagingen bevinden zich niet waar je ze verwacht. Waarschijnlijk besef je dit, maar de vraag is: waar vind je ze wel? In mijn boek lees je over de relatie tussen stress, emoties, leefstijl, motivatie, goalsetting, gedragsverandering en geluk. Het geeft je een concrete richting om in te kijken en de tools om te kunnen handelen. 3. Legio boeken bieden je methodes om een probleem op te lossen of om een doel te bereiken. Ik ga een stap verder door je ook de principes te leren die ten grondslag liggen aan de methode. Je krijgt een hengel in plaats van een vis.
Het boek is makkelijk leesbaar, praktisch en to the point. Ieder hoofdstuk is gelinkt aan een thema:
Onderhoud je Lichaam
Creëer je Ervaring
Borg je Vooruitgang
Verhoog je Effectiviteit
Leef in het Nu
Samen vormen ze het woord LEVEN - als zelfstandig naamwoord een inspirerend doel en als werkwoord een uitdagende ontdekkingsreis. Mijn boek Haal meer uit je leven ondersteunt je als individu met beiden. Organisaties zetten het in om het ziekteverzuim terug te dringen en de duurzame inzetbaarheid vergroten, omdat de methode ze helpt de loyaliteit en het werkplezier van hun medewerkers te verhogen.
