Wie ben je, wat wil je en met wie? - Een down-to-earth-guide

We komen in het leven allemaal op een punt dat we ons afvragen: is dit het nou? Moet ik het hiermee doen, of kan het ook anders? Soms stel je jezelf die vragen na een verlies: van een dierbare, relatie, baan of gezondheid. Maar soms is er geen duidelijke aanleiding en wringt het toch, zelfs als alles ‘goed’ lijkt te gaan. Je bent niet de enige: 73% van de Nederlanders zoekt bewust naar meer zingeving en voldoening.

actiemodus

Toen mijn man overleed in 2011, ging ik door op wilskracht. Ik deed wat ik moest doen, maar de glans was verdwenen. Het leven voelde dof en leek vooral op bezigheidstherapie. Tijdens een wandeling realiseerde ik me dat het zwarte gat dat ik ervaarde nooit weg zou gaan. Ik besefte dat ik mijn leven eromheen de moeite waard moest maken. Een sabbatical en kiezen voor mezelf brachten langzaam weer glans terug.

Een paar jaar daarna kwam opnieuw verlies: de dood van mijn dochter. Ik wist hoe ik mezelf op de been moest houden, maar opnieuw kwam ik in mijn overlevingsstrategie, de actiemodus. Het verdriet blijft - vaak op afstand, soms indringend dichtbij. Ik ben daar helemaal oké mee.

Mijn ontdekkingstocht op het gebied van zingeving en persoonlijke ontwikkeling bracht me bij verschillende ‘stromingen’, zoals familieopstellingen, rouw, Psych-K, MatriX en Neurolinguïstisch Programmeren (NLP). Deze brachten mij meer dan mijn studie psychologie. Door eenvoudige oefeningen om minder te denken en meer te voelen en ervaren kreeg ik meer begrip, voor mijzelf en voor anderen. De eenvoud van de modellen van NLP verklaart wat er ‘onder de motorkap’ gebeurt.

IVO-model

Vanuit die inzichten ontwikkelde ik het IVO-model™: Individu, Vaardigheden, Omgeving. Én je kijkt naar jezelf (I), én je ontwikkelt vaardigheden (V), én je onderzoekt je omgeving (O). Met de IVO-check™ ontdek je waar een situatie ‘vastloopt’: zit dat in wie je bent, in wat je kunt of doet, of in de omgeving waarin je leeft en werkt? Door dit uit elkaar te trekken zie je waar de hefboom zit voor beweging. Dit model is praktisch, toepasbaar en biedt houvast in complexe situaties. Je kiest steeds welke kleine actie past. Dat geeft houvast, regie en richting. Daar houd ik van.

Wetenschappelijke inzichten, inspiratie van denkers als Brené Brown en Edith Eger, en NLP en neuroplasticiteit onderbouwen het boek. Mijn boek is een combinatie van begrijpen en ervaren en bestaat uit vijf delen:

1. Je krijgt eerst uitleg over hoe het ‘onder de motorkap’ werkt: de ingrediënten voor meer voldoening, basis NLP-kennis voor iedere dag, en hoe je met neuroplasticiteit en neuro-encoding oude patronen afleert en nieuwe aanleert. Je leert ja zeggen tegen jezelf, je ervaringen en je kwaliteiten. Vanuit die kracht ga je aan de slag. 
2. Individu: ontdekken welke aspecten jouw identiteit vormen en welke keuzes je hierin wilt maken. Hoe jij in je behoefte voorziet en welke waarden en overtuigingen je gedrag sturen en hoe je beperkende overtuigingen omzet naar versterkende.
3. Vaardigheden: basisvaardigheden die je helpen bij vrijwel elke situatie in je leven. Denk aan mindset, balans tussen mentaal en fysiek welzijn, omgaan met emoties, het reguleren van je zenuwstelsel, communiceren en gaan staan voor je persoonlijke grondrechten.
4. Omgeving: onderzoeken in welke soort omgeving je floreert, welke nog wel of niet bij je past en hoe je daar desgewenst verandering in kunt aanbrengen.
5. Tot slot integreer je alles in een overzicht dat jouw plan van aanpak vormt.

Leven met voldoening

Door alle kennis, ervaringen en inzichten die ik heb opgedaan, weet ik dat een leven met voldoening mogelijk is — ook bij grote tegenslagen en verliezen. Je kunt een vrijere versie van jezelf worden en meer voldoening ervaren over jezelf, je dag en je leven - thuis én op je werk.