Groeisprong

Inleiding 6

1 Inzicht in jezelf 16
1.1 De signalen van stress en burn-out 18
1.2 De eerste stresssignalen herkennen. 22

2 Erkenning ontvangen 32
2.1 De kracht van erkennen 32
2.2 Transactionele Analyse, een communicatiemodel 35
2.3 Strooks ontvangen 38
2.4 Zelfbewust ontvangen 45

3 Je energiebronnen in balans brengen 50
3.1 Je energiebronnen in kaart brengen 50
3.2 Balans en disbalans analyseren 53
3.3 Intensiteit meten 65

4 Je natuurlijke groei 74
4.1 Navigeren in je leven 74
4.2 Je vier levensfasen 77
4.3 De ecologische kijk op groei 90
4.4 Groei en ontwikkeling herkennen 93
4.5 Een nieuwe groeifase is nodig! 99
4.6 Je balans opmaken 100

5 Je innerlijke kompas benutten 106
5.1 Je kernwaarden ontdekken 106
5.2 Van discussie naar dialoog 112
5.3 Je waarden bewust leven 114

6 Kiezen om te winnen 126
6.1 Je script 126
6.2 Je ballonnen 130
6.3 Je baksteen is een onzichtbare rem 135
6.4 Sleutelmomenten 139
6.5 Kiezen voor een winnend script 145

7 Zeven gouden handvatten 154
7.1 Train je sprongkracht 156
7.2 Neem een besluit 161
7.3 Ga voor meesterschap 167
7.4 Spring als een zalm 168
7.5 Leef en werk in je Winnaarsdriehoek 176
7.6 Geef je over én spring! 185

Nawoord 192
Dankbaar 196

Bijlagen 202
Bijlage 1 Oefeningen Groeisprong 203
Bijlage 2 Overzicht (tijdelijke) balansverstoringen 205
Bijlage 3 Waardenlijst 207

Opleidingen Groeisprong 208
Over Regi Melcherts 210
Index 214
Inspiratiebronnen & literatuur 220