Generatie V

Check-in

DEEL 1: VERKENNEN VAN JE VEERKRACHT
1. Vandaag de dag voor V'ers
1.1 Triggers van buiten
-Nu overbodig, straks heel nodig
-Negatieve beeldvorming
-Het maakt uit in welke tijd je opgegroeid bent
-Waarden die gaan wringen
-Hectiek in je sociale context
-Rumoer in het nest
1.2 Triggers van binnen
-Lijf en leden
-Hormonen on the run
-Het V-brein
-Anders in de wereld staan
-Omgaan met de realiteit
-Tot slot
-Intermezzo 1. V'ers@Work
-Noodstop: plotseling ontslag

2. Veerkracht verkennen
2.1 Hoe veerkracht werkt
-De drie pijlers van veerkracht
-Je emotionele balans
2.2 Je denkbeelden en persoonlijkheid
-Focus op groei
-Je interne kompas
-Balanceren tussen naar binnen en naar buiten
2.3 Oog voor verandering
-Wakker worden
-De stroom van je bestaan
-Bereidheid en wilskracht
-Tot slot
-Intermezzo 2. V'ers@Work
-Maatje kleiner: reorganisatie van je bureau

DEEL 2: ONTWIKKELEN VAN JE VEERKRACHT
3. Vertragen en verduren
3.1 Op de rem
-De knop omzetten
-Omgaan met wat je ziet
3.2 Hou jezelf in de gaten
-Je leven onder de loep
-Er was eens - Jouw persoonlijke verhaal
-Marionet van je omgeving
-Het is maar hoe je 't bekijkt
-Tot slot
-Intermezzo 3. V'ers@Work
-Stap terug: demotie

4. Verlichten en verstevigen
4.1 Wikken en wegen
-Stil worden
-Aan waarde verloren
4.2 Spannende emoties
-Loslaten en noodzakelijk verlies nemen
-Je emoties omarmen
4.3 Je nieuwe verhaal
-Waardevolle ervaringen en kwaliteiten
-Variëren in versies van je nieuwe verhaal
4.4 Vastbesloten om het anders te gaan doen
-Bereidheid om verantwoordelijkheid te nemen
-De moed om op pad te gaan
-Uit je comfortzone gaan stappen
-Tot slot
-Intermezzo 4. V'ers@Work
-Vooruitzicht: van overleven naar leven

5. Voorwaarts leren
5.1 Je hoofd in de juiste stand
-Oordelen
-Onderzoeken
-Vernieuwen
-Verwonderd op pad
-Hoofdbrekens.. .
5.2 Je innerlijke krachtcentrum
-Willens en wetens
-Een sixpack door krachttraining
5.3 Je voetenwerk
-De kunst van het afkijken
-Je eigen ongemak organiseren, en gaan
-Je voortgang op je netvlies houden
-Tot slot
-Intermezzo 5. V'ers@Work
-Positiespel: mentale promotie

6. Vallen en verdiepen
6.1 Schijnbewegingen
-Marchanderen met je waarden
-Emotionele verslavingen
6.2 Kinken in de kabel
-Omgaan met onzekerheid
-Statusangst
-Gedoe met doelen
6.3 Verstrikkingen op een diepere laag
-De verhalen en wetten van je familieleven
-Je plek in het familiescript
-Je grotere verhaal leren kennen en opnieuw kiezen
6.4 Trek- en duwkracht
-Tegenstribbelaars
-Steunpilaren en applaudisserend publiek
-Tot slot
-Intermezzo 6. V'ers@Work
-Identiteit op losse schroeven: faillissement

Check-out
Dankwoord
Noten
Literatuur
Over de auteurs
Register