Minder stress, minder autisme
Plan C
Samenvatting
Wereldwijd zijn vele nieuwe inzichten ontstaan op het gebied van autisme, menselijk gedrag en de stresservaringen die hiermee gepaard gaan. Reguliere oude kennis van autisme is niet meer voldoende noch voor ouders, professionals in onderwijs en zorg, noch voor mensen met autisme. Dit boek laat aan de hand van de laatste inzichten op het gebied van stress, emoties en de werking van het brein zien wat mensen met autisme wel helpt.
Minder stress, minder autisme, laat zien welke impact stress op mensen met autisme heeft. Ook stress als gevolg van trauma en minder veilige hechting heeft invloed op ieder mens met en zonder autisme. Het boek biedt handvatten en oefeningen om stress beter te herkennen en hanteren.
Daarnaast laat het boek ook zien hoe emoties en de werking van het brein kan leiden tot overprikkeling. Naast nieuwe kennis en bewustwording hiervan, worden er oplossingen geboden hier beter mee om te gaan. Kennis die nodig is voor een gezonde ontwikkeling en groei. Voor eigen autonomie en zelfstandigheid.
Dit boek biedt nieuwe mogelijkheden voor mensen met autisme, hun ouders, partners en ook voor professionals in zorg en onderwijs.
Saskia Buma en Marjon Kuipers zijn ervaren professionals en trainers op het gebied van autisme, allebei ook moeders van een zoon met autisme. Eerder schreef Marjon met Gijs Horvers, Plan B waar het gaat om inzicht en gereedschap voor communicatie in omgeving en gedrag. Haar nieuwe boek gaat in op nog diepere lagen.
Dit boek biedt breed toepasbare lessen voor het reduceren van stress in je leven. Hoe mooi is het dat die lessen juist te leren zijn aan de hand van ervaringen van mensen voor wie het extra belangrijk en extra moeilijk is om die stress te verminderen.
Erik Gerritsen, Secretaris Generaal Ministerie van VWS
Minder autisme, minder stress bracht mij dichter bij mijn eigen kern, gaf mij de nieuwste inzichten en mogelijkheden om onze dochter en de dochters en zonen van velen nog passender te ondersteunen in hun leven met autisme."
Manon Wennink (Autisme Vriendelijke CoachMaster, iQ Coach, Voorzitter Mama Vita)
Specificaties
Inhoudsopgave
Missie 16
Bewustwording 16
Kennis en lef 17
Vrijheid 18
Jij! 19
Autisme en Stress 20
Wat is stress 20
Waarom is kennis van stress belangrijk bij autisme? 22
Wat gebeurt er bij stress? 23
Het brein als drie-eenheid 24
Neocortex 25
Limbisch brein 25
Reptielenbrein 25
Trauma en gehechtheid 26
Stilstand of achterstand in gehechtheid 30
Ontwikkelingsfasen van gehechtheid 34
Traumatherapie 35
Veranderen van gedrag 38
Gewoonten 38
Herkauwen 40
Nog meer over stress 41
Stress en leefstijl 44
20110 SWP - Plan C BW v5.indd 11 25-11-20 14:40
Plan c
Je bent wat je verteert 51
Stress en slaap 53
Gedachtenkracht! 55
Wat is daar belangrijk aan? 55
Het eigen ik 59
Missie, intrinsieke motivatie en zingeving 60
En dan...? Hoe nu verder? 65
Bewustwording 65
Emotionele omgevingsfactoren 65
Belemmerende gedachten en overtuigingen 66
Bekrachtigende gedachten en overtuigingen 67
Meditatie 71
Hart met hersencellen 71
Dankbaarheid 72
Stressreductie 74
Ademhalen 75
Waarden 78
Wat zijn waarden? 80
Vermijdende waarde 85
Benaderende waarde 86
Bereiken, vermijden en incongruentie 91
Projectie 95
Wat is projectie? 95
Overdracht en tegenoverdracht 99
Eenheid van aandacht (Strook) 101
Gedrag en communicatie 108
Communicatie en samenwerken 110
20110 SWP - Plan C BW v5.indd 12 25-11-20 14:40
Inhoud
Menselijk gedrag 112
Emoties 113
Emoties en autisme 113
Wat is een emotie? 114
Basisemoties 114
Micro-expressies 115
Kennis van emoties 117
Herkenning van de emoties 117
Neutrale fase 117
Stressfase 117
Uitputtingsfase 118
De verschillende basisemoties 119
Het voorspellende brein 125
Emotiewaakzaamheidsdatabase 125
Regie door het oerbrein 126
Negatieve stimuli hebben voorrang 126
Taal kadert de ervaring 127
Emoties 130
Waarneming en waarheid 131
Eigen waarneming = Eigen waarheid 131
Filtering van informatie 132
Metaprogramma’s 133
Bereiken of vermijden (motivatie) 134
Intern referentiekader of extern referentiekader (motivatie) 135
Proactief of reactief (motivatie) 135
Opties en procedures (motivatie) 136
Matchen en mismatchen 136
Relatie- of taakgericht 137
Controle binnen zichzelf of controle buiten zichzelf 137
Voorkeur voor het zelf of voorkeur voor de ander 138
Globaal of specifiek 138
Verleden – heden – toekomst 139
Samen – nabijheid – alleen 139
20110 SWP - Plan C BW v5.indd 13 25-11-20 14:40
Plan c
Van wens naar werkelijkheid 140
Nawoord 145
Over de auteurs 147
Bronnen 149
Nawoord lezers 153
Anderen die dit kochten, kochten ook
-
Mike Hoogveld€ 29,50 -
Carol Dweck€ 32,95
-
Harrie van Leeuwen€ 35,75
-
Maarten Vansteenkiste€ 35,99
-
Chris Bailey€ 15,00
-
Daniel Kahneman€ 17,50
Rubrieken
- cadeauboeken
- computer en informatica
- economie
- filosofie
- flora en fauna
- geneeskunde
- geschiedenis
- gezondheid
- jeugd
- juridisch
- koken en eten
- kunst en cultuur
- literatuur en romans
- mens en maatschappij
- naslagwerken
- non-fictie informatief/professioneel
- paramedisch
- psychologie
- reizen
- religie
- schoolboeken
- spiritualiteit
- sport, hobby, lifestyle
- thrillers en spanning
- wetenschap en techniek
- woordenboeken en taal
