Anita Roelands runt sinds 1999 Roelands Coaching wordt sinds 1999. Na haar studie sociale psychologie (Vrije Universiteit, Amsterdam) waarin zij opgeleid is als procesbegeleider en trainer groepsdynamica, heeft zij uiteenlopende werkervaring opgedaan in de functies van projectmanager, loopbaanadviseur en assessmentconsultant.
Meer over Anita RoelandsHondsmoe, angstig, trillerig, hyperactief. Vage lichamelijke klachten. Herkenbaar? Het zijn tekenen van burn-out: die staat van zijn waarbij de stresshormoonbalans grondig is verstoord door langdurige roofbouw op lichaam en geest. Tijd en rust zijn belangrijke voorwaarden voor een begin van herstel. Maar alleen met gerichte actie kom je er werkelijk bovenop.
In Nooit meer burn-out! beschrijft Anita Roelands de drie stappen waarmee je je stresshormoonbalans kunt herstellen en de fysieke gevolgen van een burn-out de kop in kunt drukken. Bovendien biedt het boek handvatten om terugval en/of een nieuwe burn-out te voorkomen.
Hoe belangrijk fysiek ‘bijkomen’ ook is, de praktijk leert dat je van alleen stilzitten, veel slapen of een boek lezen onvoldoende herstelt. De echte sleutels voor succes zijn: conditie opbouwen, signalen op tijd herkennen, bewust worden welke 'ikken' een rol speelden bij het krijgen van de burn-out, je onderliggende kwetsbaarheid leren verzorgen, zelfzorg toepassen en weer kunnen genieten. Maar hoe doe je dat?
Roelands geeft antwoorden via een gestructureerd zelfhulpprogramma, gebaseerd op een wetenschappelijk ondersteunde protocollaire behandeling. Zij schreef een praktijkgids vol tips en vragen. Een uniek doeboek met tal van oefeningen en ruimte voor aantekeningen; een handreiking aan iedereen die kampt met een (dreigende) burn-out.
Nooit meer burn-out! is ook ideaal voor bedrijfsartsen, personeelsfunctionarissen, coaches en therapeuten. Zijzelf en hun cliënten en medewerkers krijgen een praktisch en toegankelijk werkboek in handen. Een prima inzetbaar hulpmiddel tijdens een burn-outbegeleidingstraject en een perfecte ondersteuning bij coachingssessies.
burn-out stress herstel zelfhulp persoonlijke ontwikkeling 3b-programma werkdruk stresshormoonbalans zelfzorg energiemanagement persoonlijke effectiviteit balans signaalherkenning reïntegratie lichaam en geest levensvreugde piekeren werkplek verzuim bewustwording fysiek herstel dagindeling slapen conditieopbouw coaching oplossingsgericht denken hoogsensitieve personen terugvalpreventie bedrijfsartsen bewegen
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
Heb je jouw boeken niet meer nodig?
Als je jouw studieboeken gekocht hebt bij hanzestudybook.nl, kun je geselecteerde titels moeiteloos terugverkopen aan Noordhoff. Geen vragen, geen gedoe en lekker duurzaam.
Een AI-book is niet een boek dat geschreven is door AI maar een boek dat verrijkt is met AI. Het maakt de inhoud van een boek interactief via WhatsApp, zodat je ermee kunt chatten. Zie het als een razend slimme assistent die het boek perfect begrijpt en er alles uit onthouden heeft. Jij kunt deze assistent alles vragen. Vraag bijvoorbeeld hoe je iets kunt toepassen op jouw persoonlijke situatie, om een korte samenvatting, of wat de belangrijkste inzichten zijn. AI-books zijn alleen te gebruiken via WhatsApp, je hoeft er geen aparte app voor te installeren.
Meer informatie over AI-books
