Eet als een atleet
de praktische verdieping voor iedere sporter op elk niveau!
Samenvatting
Pasta, eieren, eiwitpoeders, supplementen en shakes. Hoe zit het nu echt met sportvoeding en wat kun je het beste eten om het maximale uit je sportprestaties te halen?
Een goed voedingspatroon is voor elke sporter belangrijk, bijvoorbeeld om maag- en darmklachten tijdens wedstrijden te voorkomen, het goede gewicht te bereiken om optimaal te presteren of in een bepaalde klasse mee te mogen doen. Met de juiste voeding kun je beter presteren, hongerklop voorkomen en sneller herstellen na je training of wedstrijd.
In Eet als een atleet scheiden drie experts de zin van onzin en vertalen zij op toegankelijke wijze de wetenschap naar de praktijk, inclusief heerlijke sportrecepten én handige voorbeelddagmenu's. Tien personages vormen een uniek onderdeel in dit boek. Volg crossfitter Boaz, hockeyster Jill en vega-zwemster Feline in hoe zij zich op het gebied van voeding voorbereiden op trainingen en wedstrijden.
Eet als een atleet is er voor elk type sporter, of je doel is om fit te blijven of om de top te bereiken. Welke sport je beoefent, hoe vaak je dat precies doet en welke leeftijd je hebt, maakt daarbij niet uit.
Trefwoorden
sportvoeding atletenvoeding prestatieverbetering herstelvoeding voedingswetenschap sportdietetiek sportrecepten sportprestaties eiwitten supplementen trainingsvoeding koolhydraten voedingsschema's energiemanagement wedstrijdvoeding prestatieoptimalisatie voedingsadvies sportmaaltijden sportgewicht vetten hydratatie gezondheid sportshakes persoonlijk voedingsplan voedingstiming sportdieet sportwetenschap micronutriënten vegetarische sportvoeding maag-darmklachten
Trefwoorden
Specificaties
Inhoudsopgave
U kunt van deze inhoudsopgave een PDF downloaden
* Inleiding: Eet als een atleet
* De basis: het fundament voor jouw prestatie én gezondheid
* Sportspecifieke voeding: hoe kun jij je prestatie verbeteren?
* Supplementen: het topje om een topprestatie te leveren
* Sportvoeding is maatwerk
* Hoe eten de atleten?
* Receptenregister
Anderen die dit boek kochten, kochten ook
-
Jim Scrivener€ 82,93 -
Frans de Jong€ 49,99
-
T.N. Drenjasowa€ 19,50
-
Kitlyn Tjin Djie€ 21,99
-
Anja van Geel€ 31,99
-
Jesse James Garrett€ 61,94
Rubrieken
- cadeauboeken
- computer en informatica
- economie
- filosofie
- flora en fauna
- geneeskunde
- geschiedenis
- gezondheid
- jeugd
- juridisch
- koken en eten
- kunst en cultuur
- literatuur en romans
- mens en maatschappij
- naslagwerken
- non-fictie informatief/professioneel
- paramedisch
- psychologie
- reizen
- religie
- schoolboeken
- spiritualiteit
- sport, hobby, lifestyle
- thrillers en spanning
- wetenschap en techniek
- woordenboeken en taal
