Rob Brandsma is psycholoog met een eigen praktijk voor coaching, training en therapie. Hij geeft daarnaast mindfulnesstraining aan particulieren en bedrijven.

Meer over Rob Brandsma

Rob Brandsma

Beter nu

Name: Beter nu
Rating: 4.5 (2 reviews)
Author: Rob Brandsma

Breng mindfulness in je leven

Specificaties

Gebonden, 147 blz. | Nederlands

Scriptum | 1e druk, 2015

ISBN13: 9789055949571

Rubricering

Hoofdrubriek : Management

Scriptum 1e druk, 2015 9789055949571

Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen

12,99

In winkelwagen

Samenvatting

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu – de plek waar het leven zich afspeelt. Met mindfulness ga je op in de ervaring van het huidige moment. Je leeft intenser.

In 'Beter nu' laat Rob Brandsma zien dat mindfulness een vaardigheid is die je kunt oefenen. Dat je, door bewust met je aandacht om te gaan, telkens kunt terugschakelen naar het hier en nu. Je neemt hierbij afstand van de spinsels in je hoofd. Je maakt keuzes, in plaats van automatisch te reageren. Je kunt beter je grenzen bewaken.

Hij beschrijft ook waarom je geest zo gemakkelijk afdwaalt, en hoe het voelt om in de greep van denken en doen te leven. Hij geeft hiervoor een alternatief, leven vanuit zijn, en biedt tips om je leven anders te organiseren.

Specificaties

ISBN13:9789055949571

Trefwoorden:training, trainen, mindfulness

Taal:Nederlands

Bindwijze:gebonden

Aantal pagina's:147

Uitgever:Scriptum

Druk:1

Verschijningsdatum:3-3-2021

Hoofdrubriek:Persoonlijke effectiviteit

Expertrecensies (1)

Beter nu - breng mindfulness in je leven

Annelies Bakelaar | 19 juni 2008

'Beter nu' van Rob Brandsma is een verfrissend boekje over hoe te genieten van het hier en nu. Met behulp van sprekende voorbeelden en zonder 'zweverigheid', laat Brandsma de lezer zien en voelen dat we verdwaald zijn in ons denken en doen en moeite hebben om onze aandacht lange tijd vast te houden. Dit boek kan gezien worden als een inleiding op het onderwerp 'mindfulness' en een praktische beginnende vaardigheidstraining in deze grote wereld. Een aanrader voor iedereen in deze drukke hectische tijden.
Lees verder

Over Rob Brandsma

Rob Brandsma is psycholoog met een eigen praktijk voor coaching, training en therapie. Hij geeft daarnaast mindfulnesstraining aan particulieren en bedrijven. ook geeft hij lezingen en workshops over dit onderwerp.

Andere boeken door Rob Brandsma

Bekijk alle boeken

Inhoudsopgave

Voorwoord
Inleiding

1. De kraal aan de ketting. Momenten van volledig aanwezig zijn
2. Een overijverig konijn. Hoe gaat je verstand te werk?
3. Als een aap in de kantoortuin. De invloed van stress op je lichaam
4. De vrijheid van de snelheidsbeperking. Uit de greep van doendoendoen
5. De poort naar het hier en nu. Beginnen bij het lichaam
6. Koffiedrinken en tandenpoetsen. Aandacht voor dagelijkse bezigheden
7. Telkens een stapje terug. Mindfulness op het werk
8. Ploegen, zaaien, oogsten. Tijd voor meditatie
9. Als het hier en nu niet leuk is. Veranderen of aanvaarden
10. Vrienden worden met jezelf. Mildheid als resultaat
11. Tegenwind geeft ook energie. Obstakels onderweg
12. Het leven een maat te groot. Omgaan met sterke emoties
13. Van oefenen naar levensstijl. Organiseren helpt!
14. Aandachttraining en mindfulness. Het beste van het boeddhisme
15. Nu verder

Overzicht van de oefeningen
Meer lezen
Noten